Trang nhất
0934.186.737
0934.186.737

0 lý do giúp người Nhật không già và béo (Phần 2)

Chủ nhật, 23:04:35 04/08/2019

10 điều quan trọng này giúp phụ nữ Nhật có được vóc dáng đẹp, trẻ lâu.

6. Mọi cách thức ăn đều có lý do

 

10 ly do giup nguoi nhat khong gia va beo (phan 2) - 1

 

Vóc dáng thon thả của người Nhật.

Ở Nhật Bản, giờ ăn rất quan trọng khi mọi người nạp năng lượng cho cơ thể và họ thường ăn một bữa trưa có dạng "trên đường đi". Mặc dù có thể chấp nhận được, nhưng ở Nhật Bản bị coi là bất lịch sự khi ăn khi bạn đang đi bộ. Đó là lý do tại sao người dân Nhật Bản hiếm khi ăn trên đường phố hoặc trong khi đi phương tiện giao thông công cộng.

Về văn hóa ăn ở Nhật Bản, ẩm thực là sự thưởng thức. Và khi bạn ăn, bạn không làm gì khác, không có TV và không có công việc. Việc tập trung ăn uống giúp hấp thụ tốt hơn và cũng giúp chú tâm vào việc phân loại thực phẩm tốt, xấu với sức khỏe cũng như vóc dáng. Phần thiết yếu của thực phẩm Nhật Bản là sự sạch sẽ và trình bày thực phẩm đẹp mắt.

Bạn có biết rằng đũa thực sự đang cản trở số lượng và tốc độ mà mọi người ăn bữa ăn của họ?

Cụ thể, nếu bạn ăn chậm, dạ dày của bạn sẽ có thời gian để nói với bạn 'đủ', không giống như việc ăn đồ ăn nhanh của người Mỹ. Khi bạn ăn nhanh, thời gian của bạn tăng cao,  và kết quả cuối cùng là ăn quá nhiều.

7. Phương pháp nấu ăn lành mạnh

10 ly do giup nguoi nhat khong gia va beo (phan 2) - 3

Ẩm thực Nhật Bản là sự kết hợp của các thành phần lành mạnh và phương pháp nấu ăn lành mạnh. Cụ thể, người Nhật thích ăn thực phẩm sống, hoặc sử dụng các kỹ thuật ninh nhừ và nướng.

Ngoài ra, những kỹ thuật nấu ăn này giúp giữ nguyên hương vị và chất dinh dưỡng của các thành phần.

 

Ở Nhật Bản, đồ chiên rán khá hiếm. Hơn nữa, khi thức ăn chiên được phục vụ, chẳng hạn như tempura, trên đĩa chỉ có một vài miếng kết hợp với các món ăn khác. Đây là sự cân bằng của bữa ăn lành mạnh và hỗ trợ giảm cân.

8. Tập võ thuật

Ở Nhật Bản, các loại võ thuật khác nhau rất phổ biến và cả nam và nữ đều luyện tập một số môn thể thao này.

Một số phong cách võ thuật của Nhật Bản là karate, judo, aikido, v.v., và những kỹ thuật này đóng vai trò chính trong việc cải thiện thể lực của phụ nữ Nhật Bản.

Điều quan trọng cần đề cập là một trong những môn võ quan trọng nhất là cải thiện thể lực và sức bền của tim mạch và xây dựng sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của cơ bắp. Thêm vào đó, những môn võ thuật này đẩy nhanh quá trình giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa.

Theo một nghiên cứu thí điểm được thực hiện vào năm 2013, được công bố trên tạp chí y tế lâm sàng: Sức khỏe phụ nữ, các bài tập võ thuật cải thiện đáng kể thành phần cơ thể, ủng hộ sự thay đổi xương và giảm đáng kể tình trạng viêm ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc béo phì.

9. Tắm hơi

10 ly do giup nguoi nhat khong gia va beo (phan 2) - 4

Suối khoáng nóng là suối nguồn tươi trẻ.

Tắm suối nước nóng là thói quen rất phổ biến ở Nhật Bản đã được chứng minh là có thể kéo dài cuộc sống. Trong ngôn ngữ địa phương, một suối nước nóng được gọi là 'onsen'.

Hoạt động núi lửa trên khắp các hòn đảo lớn của Nhật Bản. Các suối nước nóng có chứa nhiều nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Có nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chúng cực kỳ có lợi và giúp giữ dáng, đẹp da lâu bền. Lý do cho điều này là nhiệt độ cụ thể của nước cùng với hàm lượng khoáng chất như magiê, canxi, silica và niacin.

Trong khi bạn đang thư giãn trong bồn tắm suối nước nóng, làn da của bạn bị ngâm trong những khoáng chất này và thậm chí áp suất thủy tĩnh của bạn tăng lên. Điều này cải thiện lưu thông và lưu lượng oxy trên toàn bộ cơ thể. Cải thiện lưu thông máu và oxy rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn: bổ trợ công việc của tim và các cơ quan và mô quan trọng khác.

Suối nước nóng giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của làn da.

Một trong những lý do chính khiến phụ nữ Nhật Bản trông trẻ trung và thon thả khi tắm khoáng nóng đều đặn.

10. Món tráng miệng tốt cho sức khỏe

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, món tráng miệng không phải là một phần không thể thiếu trong ẩm thực Nhật Bản. Tráng miệng kiểu Nhật cũng rất khoa học.

Ở Nhật Bản, mọi người thích trái cây tươi sau bữa ăn chính hơn là các món tráng miệng có đường. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ quá nhiều đường là một trong những thủ phạm chính gây béo phì và già nua.

Ngoài ra, đồ ngọt Nhật Bản có chứa chỉ một lượng nhỏ caramel, bột tinh chế và tất cả những thành phần vỗ béo thường được thêm vào đồ ngọt ở Mỹ. Tại Nhật Bản, đồ ngọt được làm từ các thành phần tốt cho sức khỏe, bao gồm khoai lang, bột kiều mạch và trái cây.

CÙNG CHUYÊN MỤC

Siêu mẫu Kim Cương chia sẻ cách chọn ghế massage cho người lớn tuổi mùa dịch

Chương trình khuyến mãi “Ông Bếp trên tay - Vàng bay về nhà” bùng nổ với hàng ngàn giải thưởng hấp dẫn

Giga1 khởi động chương trình khuyến mãi “Ông Bếp trên tay - Vàng bay về nhà”

Bà Nguyễn Thị Lệ Hằng cùng Ban Chủ nhiệm CLB Văn nghệ Sao Mai tiếp nhận quyết định thành lập Câu lạc bộ

Hà Nội: Công trình bờ kè Hồ Hoàn Kiếm được hoàn thành sau hơn 2 tháng

Giới sưu tầm gốm sứ cổ hội ngộ chúc mừng sinh nhật “Kỷ lục gia châu Á” Đinh Công Tường

Thả cuộc đời theo năm tháng cùng thơ

Cần hợp tác toàn cầu về vaccine ngừa Covid-19

Người buôn gánh bán bưng được giảm lãi suất

Chồng Ốc Thanh Vân tiết lộ bé Lavie từng bị bà ngoại không cho ăn và tắm gội nhiều ngày, bắt cầu nguyện liên tục 10 tiếng đồng hồ

Ốc Thanh Vân quyết định cắt tóc ngắn theo đúng hẹn ước với Mai Phương, xác nhận bé Lavie vẫn đang an toàn

Đan Kim: “Phùng Ngọc Huy không ăn uống, rất lo cho con gái Mai Phương”

Tài sản “khủng” Mai Phương để lại cho con gái Lavie trước khi qua đời

Hàng chục con lợn rừng ùa vào thị trấn giữa lúc bệnh dịch hoành hành

Bác sĩ, y tá ở New York: “Chúng tôi như đang trên một sứ mệnh tự sát”

Tuyệt chiêu săn loài cá bơi lặn giỏi, sống được trên cạn, biết leo cây

Bác sĩ tiết lộ yếu tố nguy hiểm nhất của virus corona

Hàn Quốc phát hiện kháng thể giúp vô hiệu hóa COVID-19

Gần 70 trận dịch bệnh ở Việt Nam thế kỷ 19, thi hào Nguyễn Du qua đời vì dịch

Iran khẳng định sẽ khiến thế giới ngỡ ngàng về khả năng đối phó COVID-19

Ngư dân được mùa sứa

Từ Hàn Quốc trở về:

'Lên cơn thèm' với loạt tranh bánh mì khiến dân mạng ‘sôi sùng sục’

Nghi vấn đầu cơ 50 triệu khẩu trang, đình chỉ công tác Giám đốc bệnh viện

Chăn bò, tình cờ lọt vào "hầm mộ quái vật" 20.000 tuổi

Bộ Y tế đưa ra 5 nguyên tắc khi học sinh quay lại trường

Vũ Hán - một tháng

Loài cá bé nhỏ biết... leo cây được Cà Mau nghiên cứu bảo tồn và phát triển

Người đàn ông thọ 256 tuổi, kết hôn với 23 người vợ và có 108 người con

Công dân Nga đầu tiên nhiễm virus corona

Phát hiện một "loài người ma" ở Tây Phi, từng hôn phối với chúng ta

Hành khách khoang nào khó chịu nhất?

Hơn nửa bệnh nhân COVID-19 ở Hồ Bắc được điều trị bằng y học cổ truyền

Khi nào dịch nCoV đạt đỉnh?

Công an Đồng Tháp phát nước miễn phí cho người dân trên đường về Miền Tây ăn tết

Kỷ lục gia châu Á Đinh Công Tường miệt mài với trái tim thiện nguyện

Mặc Thế Nhân - nhạc sĩ nổi tiếng và những năm cuối đời

Cindy Trần và những người bạn: Tình nghệ sĩ sau ánh đèn màu

Văn hóa giao thông ở đâu?

3.000 người đổ xô đến căn cứ Mỹ ở sa mạc xem 'người ngoài hành tinh'

Kiếm tiền triệu mỗi ngày từ lá dừa

Đà Nẵng thông tin chi tiết về 21 lô đất có người Trung Quốc góp vốn

Tìm thấy lục địa thứ 8 ẩn sâu 1.500km dưới lòng đất ở châu Âu

Tỷ phú Amazon ôm hôn người tình

Hướng dẫn cách phân biệt mỹ phẩm thật, giả chuẩn nhất

Mỹ phẩm giả - hậu quả thật

Nói không với dao kéo, nhan sắc của bộ tứ Hoa hậu này vẫn đẹp bậc nhất sau đăng quang

0 lý do giúp người Nhật không già và béo (Phần 2)

Làm thế nào để sở hữu dáng mũi L- line thời thượng?

Uống 2 lon nước ngọt có ga mỗi ngày tăng 5 lần nguy cơ ung thư gan

Công ty Dova bùng nổ cùng bộ đôi sản phẩm mới CC Cream và mặt nạ Hàn Quốc

THÔNG TIN TIÊU DÙNG CẦN BIẾT

Bảo Vệ Quyền Lợi & Sức Khỏe Người Tiêu Dùng, Chống Hàng Gian Hàng Giả
Chịu trách nhiệm nội dung: Đoàn Như Diễm
Biên tập: Vi Hằng
Đối ngoại: Hoàng Văn Trưởng, Trần Bình, Mạc Tường Vi, Nguyễn Vượng, Trinh Trần, Ns Thanh Nhàn, Minh Vũ
Địa chỉ: 16 đường 24, phường Bình Trưng Tây, quận 2, TP.HCM
Bản quyền thuộc Thế Giới Doanh Nhân VietTop
Yêu cầu trích bài dẫn nguồn ghi rõ từ tieudungcanbiet.vn
Phụ trách miền Bắc: Thịnh Đức - Hotline: 0931 708655
Phụ trách miền Nam: Đoàn Như Diễm - Hotline: 0903 030388
Email: tieudungcanbiet@gmail.com - info@tieudungcanbiet.vn Website đang xin giấy phép từ Bộ Thông Tin và Truyền Thông.
Copyright ©2019 tieudungcanbiet.vn - Cẩm nang tiêu dùng thông minh. Một sản phẩm của Cổng Việt Limited.
qc-chanweb
addRight